9 gün başlık resmi internet kaçındım

Tam olarak bu makalede cehennem gibi klişe’ olduğunu fark ettim. Eğer bir kere değil, binlerce ve büyük olasılıkla yüzlerce yazılmış, bütün bu yazıların aynı sonuca varmıştı: bizim telefonlar daha az zaman harcamak gerekiyor.

Sosyal medya detoks fikri yıldır dolaşan olmuştur, ama son zamanlarda, ben gibi hissetmeye başladım gerçekten bunu denemek için gerekli. Sonsuz Twitter kaydırma kendimi bulmaya çalıştım. An telefonumu çekerek bir dost yemeği sırasında tuvaleti kullanır. Ben gerçekten çizik ve gerçekten nefret ihtiyacım var bir kaşıntı gibi. İğreniyorum bundan.

Ayrıca oku: Görünür daha iyi Bu kırsal teknik okul hayatını değiştirdi

Birkaç ay önce, sakin bir Cumartesi gecesi banyo yapıyordum. Orada iki saattir istiyorum. Normalde bu iyi bir şey gibi görünüyor. Dinlenmek için kendime ve iş ve kişisel sorunlar hakkında endişelenmek için biraz zaman alıyordu. Bana su değil mi?

Dışında, pek de rahat değildim. Twitter ve İnstagram ve Reddit oldu. Heyecanla neredeyse yeni güncellemeler rulo için bekledim gibi uygulamalar arasında atladım. Ve aniden çok, bir kuş kendimi gördüm bakışı ve iğrenç hissettim.

Bilgi temsil ediyordu, ve daha sonra, sürekli stimülasyon takıntılı hale geldim.

Eğlence, nişan için sürekli ihtiyaç ve bilgi bilgilere erişim kaynaklanıyor. Ben çocukken, sadece öğrenmek, okumak ve annem telefonda değilken, bilgisayar bizim evde olduğum zaman internet keşfetmek olabilir. Ve bu bilgisayar takıntılı hale geldim. Ama her şeyden önemlisi, bilgi takıntılı hale geldim, ve daha sonra, sürekli stimülasyon temsil ediyordu.

Akıllı telefonlar ilk ortaya çıkmaya başladığında daha fazla yerde bu bilgilere erişmek istedim o kadar doğaldır. Ve bir süre için iyiydi. En büyük uygulamalar Google Arama, Haritalar ve Haber iken, bir aracı, bir bağımlılık olarak benim telefon kullanmak için kolay oldu. Ama o zaman sosyal medya internet devraldı ve daha sonra dikkatimizi.

Banyoda oturduğum Cumartesi gecesi, eğer sersemce sosyal medya kaydırma olmasaydım yapıyor olabilir ben her şeyi düşündüm. Bu, bu uygulamalar olmadan daha verimli olabilirdim hakkında bir hikaye değil. Eğer onları yeterince istersen her şey için zaman var. Bu ilgi benim için kişisel kavgam, geri almaya çalıştığımda hissettim ve oldukça edebi detoks hakkında.

Sonunda bir süreliğine bırakmak bana söylediğin bütün o gazeteciler ve yazarlar tavsiyesi aldım. Dokuz gün boyunca sosyal medya kullanmıyorum ve Japonya etrafında sadece harita kullanarak gitti. O gitti işte.

Makale için sosyal Medya Aşırı gif 2

Beynimin içinde.

Unexpectantly, ilk günüm şaşırtıcı derecede iyi hissediyordu. Twitter üzerinde atlamak için ve insanların ne yaptığını görmek ihtiyacı hissetmedim. Japonya’ya özel olarak almak için geldim bir kamera bulmaya odaklanmıştım. Yaptığım şey de bu. İlk gün için odaklanmıştım sadece bu konuda. Stimülasyon bir form, adil olmaktır. Önümüzdeki birkaç gün çok daha zordu herhalde. Twitter’da fotoğraf makinemi fotoğrafları yolladım, telefonumun web tarayıcısı kullanarak bu çok zor. Ona yardım edemedim.

Sabahları daha önce çok daha farklı hissettim. Normalde, Twitter, Bolluk, İnstagram, Messenger, ve Telgraf bildirimleri bir mesaj ile uyandım, ve hepsini kontrol en az bir saat geçiriyorum. Ama onları sildim. Bu sefer telefonumu bakışta ve bir şey görmek istiyorum. Ve bu stresli özgür ve eşit olduğunu.

Bildirimleri hayatımda aciliyet duygusu yarattı. Her şeyi çözmedi.

Bildirimleri hayatımda aciliyet duygusu yarattı. Her şey önemli hissediyor. Biri Twitter’da benim yazı sevdim. Yeni İnstagram takipçisi var? Elbette bunları ele alınması gerekmektedir. Ve bu yüzden, benim telefonda uyanma etkin bir şey için garip hissettim. Endişeli hissettim.

Ve birkaç gün bu duyguyu savaştım. Tamamen çevrimdışı olmak ile %95 iyi hissetmek için dört gün sürdü. Bu kez iyi olduğumu sürekli kendime hatırlatmak zorunda kaldım. Kimse aslında her gün Tweet Olmazsam göreceksiniz. Biraz mesajları kaçıramam. Önceden bu sefer planlı gidiyorum.

Ne yaptığımı bulunması için çalışarak bu kez doldurdum. Çevreme dikkatli olduğumu ve tamamen önümde ne odaklanmaya çalıştı. Tokyo yeni bölgeleri ziyaret ettim ve şehrin etrafında fotoğraf çekimi. Gün önce yavaş geçti ama cebimde telefonumu bırakarak daha rahat oldum sonunda hızlandırdı. Bu dramatik geliyor biliyorum, ama günde zamanında ekran yedi saat yarım saat geçmeden tuhaf bir geçiş oldu. Yaşamak için telefonları incelerken bazı kötü alışkanlıkları yol açabilir.

Tamamen rahat hissettim sadece beşinci gün oldu. Telefonumda ekran zaman tamamen bıraktı. Elimden ışığında etrafımda almaya çalıştım. Eğer bunu kendime hatırlatmaya devam edersem bu öbekler halinde çalıştı. Ama sürekli dikkat 2020 lanet zordur.

Muhtemelen beynimin dış stimülasyon eksikliği telafi çok hayal kendimi yakaladım. Ama hayal kurmayı hiç bir zaman stres hissettirmiyor. Bu sürekli bir düşünce süreci, dopamin vurur suçlu değil. Ve o daha iyi hissediyor. Daha tarafsız geliyor.

Tam olarak kalan dört gün çevrimdışı zevk aldım. Birden çok saatlik tren gezileri üzerine gittim ve harika hissettim. Zamları gittim ve göller tarafından oturdu ve iyi hissettim. Hiçbir aciliyet yoktu. Çevremde ne olabileceği hakkında hiçbir endişe vardı. Dünya beni geçiyordu, ama sadece bu fikir iyi hissetmedim – hoşuma gitti. Son on yıl içinde olsaydım daha az geçebildim. Ve bunu çok sevdim.

Amerika’ya geri bıraktığım zaman çok daha rahat hissettim var, ama hemen hemen hemen bu uygulamalar yeniden. Ben göremedim gerekli için. Sadece gerçek hayata geri alıyordum hissettim. Mesaideyim zaman Bolluk var. Ve Twitter seviyorum! Bunu bırakamadım. Ama yavaş yavaş, bu bağımlılığı tekrar girdi.

Muhtemelen geri endişeyle ferahlatıcı Twitter cadence benim düşmek benim için iki gün sürdü.

Muhtemelen geri endişeyle bu uygulamalar yenileme cadence benim düşmek benim için iki gün sürdü. Gerçekten bunu yeniden kendimi buldum, küvete daha sonra bir hafta kadar fark etmedim. Ve daha önce ben aynı kuş bakışı fark ettim.

Ben akıllı telefonlar doğal olarak kötü olduğunu düşünmüyorum. Eğer seni kontrol etmesine, bu neredeyse bir şey öğretmek çok değerli araçlardır izin vermek yerine telefonunu kontrol ederseniz, neredeyse herkes için erişim vermek, ve daha önce hiç gitmediğin yerlere git. Açıkçası, harikalar. Ama uygulamalar ölçülü kullanılmak üzere tasarlanmış değil, bağımlılık olarak tasarlanmıştır. Ve kurban ettik.

Bu sorun için bulabildiğim tek çözüm bu uygulamalar tüketmek nasıl çalışıyor. Twitter harika bir platform olabilir. Asla kurdu bile bilmediğim konular hakkında öğrendim ki bu dostluklar kurdum. Reddit sadece sevdiğimi sanmıştım niş hobiler hakkında bana çok şey öğretti. Ama sadece İnstagram, Pinterest ve diğerleri gibi, bazen çok fazla gibi hissedecekler. Hafıza kalmadı gibi bazı günler hissediyorum.

Eğer onlarla etkileşim nasıl kontrol ederseniz, hayatın gerçek bir değer getirebilir. Aksi takdirde, sersemce hayatını yesinler çok kolay. Biraz zaman çıkar ve nasıl hissettiğini görmek deneyin. Muhtemelen zor olacak, ama pişman olmayacağına garanti veremem.

Oku sonraki: Unut amiral, orta sınıf telefonlar yapıyoruz en büyük teknolojik atılım